Seien Sie sich sicher, dass Menschen in ihrer Umgebung Sie wohl fühlen lassen-egal in welcher gesundheitlichen Lage Sie sich befinden. Zusätzlich, wenn ihre Freunde Sie ermutigen, dass Sie zu viel essen, trinken oder rauchen, sollten Sie sich andere Freunde suchen, die andere, gesündere Essgewohnheiten besitzen und Sie unterstützen gesünder zu leben.
2. Wissen Sie was Sie übergewichtig macht
Der Schlüssel, um motiviert zu sein liegt darin, dass man weiß, wo sich Ihre Problemzonen befinden. Benutzen Sie essen um mit Enttäuschung, Abneigung oder Langeweile umzugehen? Dann sollten sie schleunigst andere Alternativen finden, um mit Enttäuschung, Abneigung und Langeweile umzugehen oder persönlichem Erfolg zu verhelfen.
3. Verzeihen Sie sich selbst
Wenn Sie besipielsweise im Urlaub sind und zu viel essen, sollten Sie sich selbst verzeihen können. Sagen Sie stattdessen, dass Sie ihren Urlaub sehr genossen haben und lassen Sie es damit auf sich beruhen.
4. Seien Sie niemals hungrig
Einer der schwierigsten Probleme bei Diäten ist, dass viele Menschen nichts essen und dann auf einmal eine Fressatacke haben. Daher planen Sie z.B. ein, dass Si jeden Freitag einen Brownie essen und dabei jeden Biss genießen.
5. Seien Sie aktiver und sitzen Sie weniger
Treffen Sie gesündere Entscheidungen. Wenn Sie z.B. Einkaufen gehen parken Sie möglichst weit entfernt vom Shop. Oder benutzen Sie die Treppen statt den Aufzug. Wenn es regnet laufen Sie Zuhause oder machen andere Fitnessübungen-keine Entschuldigungen.
6. Genießen Sie jeden Tag
Inmitten ihres Trainigs oder ihren Gewichtsverlust Zielen sollten Sie nicht vergessen jeden Tag zu genießen. Sie sollten den Moment genießen und nicht zu sehr auf den Gewichtsverlust fixiert sein d.h. es soll nicht ihr ganzes Leben bestimmen. Wenn Sie die simpelsten Dinge jeden Tag genießen werden Sie auf dem richtigen Weg landen Ihr gewünschtes Ziel zu erreichen.