Sport & Training

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Leider gewöhnt er sich nur allzu gerne einen Lebensstil an, der ihm nur sehr kurzfristig einen Vorteil verschafft.
Von Natur aus sind wir darauf programmiert, unsere eigenen Ressourcen zu schonen und sparsam mit unseren Kräften umzugehen. Oder anders gesagt: Wir sind gerne faul!Komfortzone oder Problemzone?

Bequemlichkeit hat also durchaus ihren Sinn; Neben dem offensichtlich gemütlichen Teil, dient die Schonzeit unserem Körper, also der Muskulatur, dem gesamten Halteapparat, sowie dem Zentralnervensystem, zur Regeneration und dem Aufbau neuer Reserven, falls diese unserem System durch angefallene Stresssituationen nötig erscheinen.Dieser natürliche Wartungsmechanismus funktioniert seit Anbeginn der Menschheit. In unserer heutigen Zeit allerdings, in der diese Stimulationsreize für einen großen Teil der Bevölkerung hauptsächlich durch psychischen Stress ausgelöst werden, anstatt durch einen gesunde, natürliche Anstrengung, läuft dieses System aus dem Gleichgewicht.High Intensity Intervall Training – Kurz und knackig

Nach dem Vorbild der Natur, im Spitzensport ebenso wie in vielen wissenschaftlich seriösen Studien nachgewiesen, ist die Wirksamkeit von HIIT, dem High Intensity Intervall Training, das kurze, harte Workouts mit ausreichend langen Regenerationsphasen verbindet.
Gerne wird das Training mit dem Verhalten von muskulösen, vor Kraft und Energie strotzdenen Wildtieren verglichen, die im Augenblick beeindruckende Höchstleistung abrufen, um anschließend wieder ausgiebig vor sich hin zu dösen.

Jeder kann sofort beginnen – körperliche Gesundheit vorausgesetzt – zu trainieren:
Kniebeugen, Strecksprünge, Liegestütz, Hampelmänner und viele weitere Übungen sind dazu geeignet, den Körper an sein Limit zu treiben, um damit das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur zu kräftigen.
Wann immer man sich danach fühlt, wann immer man genug geruht hat, ist es die richtige Zeit, um das Training – völlig kostenlos – an Ort und Stelle zu absolvieren.
Nach 15-30 Minuten können Sie sich dann wieder guten Gewissens auf das Sofa legen und es Tiger, Bär und Löwe gleich tun.